生きてるだけで偉いのよ。40代適応障害の女の話

ども。すずめです。

仕事のプレッシャーに負けて適応障害になり、休業中の身です。

旦那と娘とイッヌ一匹で暮らしてます。

毎日やる事がないです。

仕事もできないし、家事もやる気ないし。

でも少しだけ、呟ける場所が欲しくて立ち上げました。

薬はロラゼパムだけ飲んでます。

頓服的に。

個人的には、精神病に効くのは整腸薬だと思ってます。

幸せホルモンは頭で作られるのではなく、腸で作られるから。

鬱の人、適応障害の人、薬をすぐやめることはできないと思うけど

ビオフェルミンとか、ビフィズス菌が沢山入っている飲み物とかを飲んで

腸を大事にしてみてください。

調子よくなってきたら、先生と相談して、少し薬減らせるか訊いてみて

薬が減っても大丈夫そうなら、減らしてください。

そして整腸剤飲み続けてみてください。

私は整腸剤飲み始めてから、頓服用のロラゼパムさえ飲まなくても過ごせるようになりました。

個人差があるけど、整腸剤は飲んでも害になりません。

だってビフィズス菌とか納豆菌とか善玉菌が入っているただのサプリメントだから。

このサプリメントで、腸内環境が良くなって、腸がちゃんとホルモン分泌し出すと、鬱々とした気分、少し楽になってきます。

なんで仕事できなかったの？

なんで休業してるの？

なんでみんなに迷惑かけてるの？

悪い母親だよ。怠惰な妻だよ。

色んな悪口が自分の中から生まれて、自分を攻撃し続けてきましたが

少しずつ良い言葉を自分に掛けるようになりました。

生きてるだけで偉い。

死んだら家族が悲しむから。

家族が悲しまないことをしない私は偉い。

生きてるだけで偉い。

今日も私の体は私を動かして、家族のご飯も作って、掃除もして

子どもの勉強も見てあげて、頑張った。

両腕をなでなでしてあげてください。

なでなで

私はいい子。頑張ってるぞ。

自分のほっぺをなでなでしてください。

優しく優しくなでなでしてあげてください。

私、できる事やってて偉いぞって。

生きてて偉いぞって。

今日少しできたら、明日も少ししてみてください。

そして毎日頬っぺたサスサスしてあげてください。

今日も生きてて偉いぞ！